Ramazan Programı
22 Nisan 2020 & Çarşamba
Yine bir Ramazan ayına kavuşuyoruz.
Gün boyu aç kalacağımız ramazana ayında daha rahat oruç tutmak için hafif ve sağlıklı gıdaları tercih etmemiz gerekiyor.
Ben her Ramazan’da olduğu bu Ramazan’da da Herbalife ürünlerini yoğun bir şekilde kullanacağım. Ramazan’da da mı Herbalife? diye sorabilirsiniz. Asıl Ramazan da ürün kullanmam gerekiyor. Çünkü sahurdan iftara kadar geçen zaman dilimine vücudumuz aç kalıyor. Bu durumda metabolizma hızımız düşüyor. Bu dönemde metabolizma hızının düşmesi çok iyi bir durumdur. Metabolizmanın düşmesi iftardan sahura kadar yediklerimizi gün içinde daha verimli kullanmasına olanak sağlıyor. Hatta verimli kullanmanın yanı sıra bir kısmını da yağ olarak depolayabiliyor. Bu da bize kilo olarak geri dönüş yapması demektir. Eğer kilo almak istemiyorsanız beslenmemize dikkat etmemiz gerekiyor. Bende o yüzden iftar sahur arasında herbalife ürünlerini yoğun bir şekilde kullanacağım.
İftar Yemeği
Bu arada Herbalife Vitamin ve mineral tableti ile Xtral-Call tabletini alıyorum. Bu dinlenme süresinde herbalife çayı içiyorum. Bu arda içtiğim çay bana ferahlık, enerji ve dinginlik veriyor. Bu arada sonunda ana yemeğe geçiyorum.
Çorbadan sonra verdiğim ara vücudumu hem dinlendiriyor hem de vücudumu bir sıradaki yemek için hazırlamış oluyorum. Böylece aşırı yemek yiyerek vücuduma aşırı yüklenmemiş ve daha az gıda ile daha erken doyuma ulaşıyorum.
Yemekler sırasında bazen meşrubat tercih edilebiliyor. Ben bunun yerine yine Herbalife liftoffu tercih edeceğim. Liftoff zaten benim favori ürünlerim arasında.
Yatmadan önce Herbalife thermo complete kullanacağım. Thermo complete benim vücudumdaki fazlalık yağların parçalanmasına yardımcı olacaktır. Bunu yanı sıra kalsiyum ve d vitamin için Xtra-call bir tablet daha alacağım.
Ana ve Yardımcı Yemekler
Ana yemek olarak, tavuk ve et ürünleri yanı sıra sebze yemekleri olacaktır. Sonrasında bulgur pilavı, makarna, zaman zamanda pirinç pilavı tercihlerim arasında olacağız.
Salata, turşu, yoğurt da yardımcı yemeklerim arasında yerini alacaktır.
Kısacası evimde ve tencere pişen yemekleri tercih edeceğim. Tatlı ihtiyacı hissettiğimde ise sütlü tatlıları tercih edeceğim.
Tabi bütün bunların azar ve yeterince miktarlar tüketeceğim.
Sahur Yemeği
Sahurda ana yemek olarak yoğun bir herbalife formül 1 yine kullanmaya devam edeceğim. Ardından yoğurt içinde Heaertwell ilave ederek lif alımı arttıracağım. Çünkü bu dönemde sindirim sisteminin aktif çalışmaya devam etmesi gerekiyor. O yüzden günlük lif 26gr lif tüketimine dikkat etmek gerekiyor.
Sahurda yine herbalife bitkisel çay, vitamin mineral tableti, xtra-call ve omega 3 ile sahur yemeğimi tamamlamış olacağım.
Su Tüketimi
Kullanacağım ürünler
Herbalife Vitamin ve mineral tableti: İftar yemek arasın ve sahurda
Herbalife Xtral-Call: iftar yemek arasında, yatmadan önce ve sahurda
Herbalife Hearwell: Sahurda yoğurtla birlikte ana yemek.
Herbalife Bitkisel çay, iftar sırasında, iftar sonrası ve sahurda
Herbalifeline Omega3 Sahurda.
Herbalife Liftoff: İftar ve sahurda.
Herbalife Thermo Complete yatmadan önce
Maden suyu İftar ve sahurda 1’er adet.
İftar sahur arası 2-2,5 litre su.
Program Tablosu
| Ürün adı | İftar | Ara Öğün | Sahur |
| Formül 1- Öğün yerine geçen shake | — | — | Ana Yemek |
| Formül 2- Vitamin ve Mineral | 1 adet | — | 1 adet |
| Xtral-Call | 1 adet | 1 adet | 1 adet |
| Thermo Complete | — | 1 adet | |
| Liftoff | 1 adet | — | 1 adet |
| Herbalifeline Omega3 | — | — | 1 adet |
| Heartwell | — | — | Yoğurt ile birlikte |
| Herbalife Bitkisel Çay | 1 fincan | 1 fincan | 1 fincan |
| Maden Suyu | 1 adet | 1 adet | |
| Su | 800 ml | 800ml | 800ml |
