Nasıl Kilo Verdim?
10 yıl önce fazlalık 23 kilodan kurtuldum.
10 yıl önce neden kilo aldım? Kilo vermeye nasıl karar verdim? Verdiğim kiloları nasıl koruyorum?
Neden Kilo Aldım?
Ameliyat sonrası dinlenme sürecinden sonra işlerime devam ettim. O zaman işim gereği sürekli şehir dışına gidiyordum. O sıralarda sürekli olarak gittiğim yerle doğu ve güney doğu bölgeleri. Van, Diyarbakır, Şanlıurfa, Adana, Ağrı, Gaziantep, Hakkâri, Şırnak, Siirt, Erzurum ve diğer iller. Gittiğimiz ekip çok iyi ve hepimiz aynı kafa yapısında olan ve iştahımıza düşkün kişileriz. Tabi söz konusu doğu ve güney doğu mutfağı olunca da haliyle yediklerimizi ağırlıklı olarak kebap türleri oluyordu. Tabi yeme konusunda ekibin başını ben çekiyordum. Öyle rast gele yerlere de gitmiyoruz. En iyi ve en kaliteli lokantalarda yiyoruz. Ücreti de öyle o kadar pahalı değil. Ankara ve İstanbul’a göre çok ucuz ve çok kaliteliydi yediklerimiz.
Her ne kadar hareketi de olsak yediklerim kilo alımına neden oldu. 2011’e geldiğimde 80 olan kilom 95’e çıkmıştı ve acilen kilo vermem gerekiyordu. Önümde askerliğim vardı. Okullarımı bitirmiş ve askerlik dönemine gelmiştim. Aldığım kilolar askerlik yapmama engel teşkil etmiyordu.
Kilo vermeye nasıl karar verdim?
Araştırmalarım
- Kilo verme yöntemleri.
- Kaç zamanda vermiş. Bu kriter benim için önemli çünkü zamanım azalıyor.
- Aynı yöntemle kaç kişi kilo verebilmiş. Kilo vermedeki insanları üzerindeki başarı oranı önemli. Benimde olası başarımı gösterecek.
- Kilo verdikten sonra neler olmuş. Zamanım olmadığı için bu kriteri de es geçebilirdim ama yine de bunu göz önünde aldım.
- Bu yöntemlerin benim açımdan uygulanabilirliği.
Yaptığım araştırmalar da insanların yaptıkları nelerdir. Hangi yöntemleri kullandılar ve nasıl verebildiler. Bunları tek tek listeleyip kontrol ettim.
- Bol bol spor yapanlar: Spor yaparak kilo verenler vardı. Sayıca az ve başarı oranı da az. Bide ben bir yokuşu çıkarken bile zorlandığıma göre spor bana uygun olmayacaktı. Ama eğer kilo verirsem askere kadar nasılsa askerde spor yaptıracaklar o zaman spora alışırım gelince de devam ederim diye düşündüm ve sporu fazla kilolarımdan ötürü es geçtim.
- Ekmeği, unu, şekeri, tuzu kesenler: İnsanın aklına ilk gelen her zaman bunlar. Benim için yapılabilirliği de var. Gözlemlerimde bunu yapanlar kısa süre sonra bundan vaz geçebiliyor ve verdikleri kiloları fazlasıyla aldıklarını gördüm. Yapmam gerek sanırım vazgeçmemek. Araştırma süresince buna uymaya çalıştım.
- Akşam yemeği yememek: Akşam yemeği yemeden kilo veremeye çalışanlarla da karşılaştım. Zaten boşuna dememişler Sabah kendin için, öğlen dostun için, akşamda düşmanın için yemek ye diye. Bendeki sorun şuydu ben zaten akşamları çok fazla yemek yemiyordum. Zaten hemen hemen uyguladığım bir şeydi diyebilirim. Ama yine de 95 kiloydu.
- Çeşitli diyetler: Farklı farklı diyetleri gördüm. Yapılabilirliği olanları vardı olmayanları vardı. Ama başarı oranları nedense çok düşük gelmişti. Olayı şansa bırakamayacak kadar zamanım azalmıştı.
Herbalife
- İstediğim zaman diliminde istediğim kilo aralığına inebileceğimi gördüm. (70-75) arası.
- Benim gibi boğazına düşkün birisi içinde aç kalmadan kilo verebilirdim. Bu süreç içinde aynen öyle oldu.
- Yönetim sağlıklı olması ve kendimi enerjik hissedecek olmam da askerde bana büyük avantaj sağlayacaktı. Aslına da amaçlarımın arasında böyle bir şey yoktu. Kilo versem yeterliydi. Ama ekstra mal göz çıkarmaz derler hani. Benimkisi de o hesap oldu.
Uygulanabilirliği kolay. Kolayca uygulayabileceğim ve maliyeti de düşük. Birde üye olarak maliyeti daha da düşürdüm.
Sonuç
Toplamda 23 kilo vermiş oldum. Ayda ortalama 2,8 kilo vererek hedefime ulaştım. Hedefim 8 ayda 70-75 kilo aralığına gelmekti. Birçok insan bunu daha kısa sürede başarmıştı ama benim için sürenin bu kadar kısa olmasına gerek yoktu. Hedefim belli. Hedefime ulaşmam yeterliydi. Öylede oldu. Daha önemlisi kilolarımı halen korumaya devam ediyorum.
